Мы в соцсетях
Что почитать: Весенние новинки от издательства Бомбора и Аквилегия-М Что почитать: Весенние новинки от издательства Бомбора и Аквилегия-М
Россия

Что почитать: Весенние новинки от издательства Бомбора и Аквилегия-М

Это настоящая Энциклопедия здорового образа жизни с детальным упором на три главных аспекта: сон, питание и активность от Бомборы.

Опубликовано

 

Артем Монахов «Ставка на жизнь»
 
Это настоящая Энциклопедия здорового образа жизни с детальным упором на три главных аспекта: сон, питание и активность от Бомборы. По словам автора: задача данной книги - посадить зерно здоровья в умах читателей, а если такое уже растет, то полить его новыми знаниями. - Звучит помпезно? Да. И все же от этих слов я не отступлюсь - данная тема слишком важна для меня, - говорит приверженец активной жизни, автор блога об офисном ЗОЖ, - Артем, -  К сожалению, осознание важности здорового образа жизни ко мне пришло со смертью отца. Не стало его очень рано - ему было всего 54 года, мне - 20.  У отца были проблемы с сердцем, на которые он закрывал глаза. Потратив столько усилий на изучение данной темы, я не в состоянии держать все знания у себя в голове. Я обязательно должен поделиться ими с вами.

Эта книга является моим гражданским и социальным ответом перед самим собой и перед тем обществом, в котором я живу. Ее цель - увеличение продолжительности жизни за счет корректировки повседневных привычек.

Как правильно питаться, как встроить в сидячий образ жизни регулярное движение, как и на чем спать, чтобы тело получало полноценный отдых — помимо описания принципов ЗОЖ, книга дает практические советы, как внедрить в рутину полезные привычки и увеличить продолжительность жизни. Монахов рассказал даже о том, как правильно сидеть, ходить и держать телефон! Его книга будет полезна как опытным зожникам, так и тем, кто только недавно встал на тропу здоровья.

Александр Фломастер «Игра правил»

Данная книга - научно-популярные рассуждения о науке, философии, эволюции и социальной проблематике: роман-обобщение 12-летних изысканий автора, посвященных поиску ответов на самые разные вопросы, от метафизики до психологии семейных пар.

Основатель дискуссионного клуба Flomaster.Pro – Александр отмечает, что Цель клуба — развитие площадки, где любой человек может безвозмездно получать прикладные знания о жизни и делать свой вклад в развитие общества. - Проект зародился в 2011 году на базе форума, где обсуждали вопросы взаимоотношений полов и личностного роста, - говорит Фломастер. -  Я постарался уместить в эту книгу всю доступную мне ширину и глубину происходящих в мире процессов. “Игра правил” — это синтез науки и философии, написанный языком прикладной психологии. Эта книга -  противостояние различных точек зрения, изложенное в художественной форме. Это инструмент, дающий возможность любому человеку отыскать хотя бы крупицу полезной информации и с легкостью интегрировать ее в повседневную жизнь.

Книга понравится всем, кто интересуется вопросами личностного роста, хочет расширить кругозор и постоянно ищет пищу для размышлений.

Издательство Аквилегия-М предлагает  бестселлеры для дошкольного и младшего школьного возраста.

Юлия Иванова: Почемуль и Потомухля

Паук Почемуль и весёлая мушка Потомухля зимуют в человеческом доме. Там им тепло, сытно и безопасно, и всё бы хорошо, только подружиться они никак не могут. Паук постоянно гоняется за мушкой, а она только хихикает! И чего только с ними не происходит: и в сгущёнку влезают, и в стакан с газировкой падают, и от чудовища Хамелеонища спасаются. А самое странное в том, что время от времени эти двое выручают друг друга из разных неприятностей. Так может быть, они в итоге подружатся, как вы думаете?

Майя Лазаренская: Пони Йошка

Пони Йошка катает детей в городском парке. Но он необычный пони. Йошка умеет превращаться в ослика, правда для этого ему нужен дождь. А ещё он разгадывает самые сложные загадки. Например, какие лошади живут зимой в шкафу? Весёлые истории про пони Йошку помогут вашему ребёнку быстрее научиться читать. И делать это с удовольствием!

Тамара Крюкова: Вот так цирк!

Эта история произошла в цирке. Герой книги Данька мечтает стать дрессировщиком и фокусником, но убедить родителей в этом не просто. На помощь ему приходят пёс Бублик, крыса Грымза, котёнок Сосиска, кролик Фокус-Покус. Путешествуя в Чёрном ящике фокусника, друзья попадают в полные неожиданностей смешные ситуации, Их ждёт кошачья страна Кото-Васия, бал у мышиного короля, встреча с Братцем Лисом и другие весёлые приключения.

С домовыми встречались когда-нибудь? Если нет, то скоро такой случай представится. «Аквилегия» готовит приключенческую книжку Анастасии Сукгоевой: «ВИТЯ И ДОМОВЁНОК»

Витя вернулся из школы раньше обычного — последний урок отменили. И только он собрался войти в свою комнату, как услышал громкое «а-апчхи». В его комнате кто-то был. И этот кто-то чем-то шуршал. Витя осторожно открыл дверь, но даже не успел переступить порог — в его сторону полетела огромная птица с белыми крыльями. Птица врезалась Вите в плечо, и тут мальчик понял, что это обычная книга. Чего только со страху не почудится!

В комнате творилось что-то необъяснимое: книги, журналы, раскраски были раскиданы по всему полу, некоторые довольно сильно помяты и даже разорваны. — Апчххи! — раздалось из-под стола. Мальчик с опаской наклонился — из темноты на него смотрели два круглых глаза. Витя испуганно попятился, а хозяин выпученных глаз — маленький лохматый домовёнок — выскочил из-под стола и нырнул под кровать...» Вот так Витя узнал, что у них в квартире живёт настоящий домовёнок по имени Фома. И с этого момента жизнь Вити резко изменилась. Да и как ей не измениться с таким необычным другом! Вместе они попытаются разгадать тайну Деда Мороза, отыскать того, кто съел пятерку в дневнике, сразиться с Чёрной рукой… 
Эти забавные и в то же время поучительные истории наверняка понравятся читателям 5-8 лет.

Татьяна Бутурлина

 

 
 

 

Читать далее

Россия

5 причин для женщин путешествовать самостоятельно

Современное общество отмечает рост числа женщин, выбирающих одиночные путешествия

Опубликовано

5 причин для женщин путешествовать самостоятельно

Современное общество отмечает рост числа женщин, выбирающих одиночные путешествия. Женщины все чаще покидают привычные рамки и решаются на самостоятельные приключения, и у этого есть множество причин. Открыв двери к новому опыту, таким образом можно не только познать мир, но и себя. Вот пять ключевых причин, почему путешествие в одиночку — это отличный выбор для женщин.

1. Расширение горизонтов

Путешествие в одиночку — это уникальный опыт, способствующий смелости и уверенности. Каждое преодоление трудностей, будь то перенос тяжелого рюкзака или изучение местного транспорта, позволяет вам открыть в себе скрытые резервы. Оказавшись вдали от привычной обстановки, вы бросаете вызов устоявшимся стереотипам о женских ролях, демонстрируя, что путешествия не имеют пола. Ваше собственное путешествие становится манифестом свободы выбора и независимости.

2. Полная свобода выбора

Когда вы путешествуете одна, вы становитесь хозяйкой своего времени. Сравнивая с поездками в компании, где нужно учитывать интересы других, совершенно нет необходимости беспокоиться о том, как провести день. Вы можете исследовать новый город или просто расслабиться на пляже, не испытывая давления со стороны окружающих. Это ощущение полной свободы позволяет насладиться каждой минутой вашего приключения.

3. Неизолированность в одиночестве

Миф о том, что одинокие путешественники чувствуют себя изолированными, ошибочен. На самом деле, множество возможностей для общения и заводки знакомств ждут вас на каждом углу — в хостелах, кафе или на организованных турах. Женщины, путешествующие в одиночку, часто воспринимаются как дружелюбные и открытые, что способствует знакомству с новыми людьми и укреплению социальных связей по всему миру.

4. Освобождение от социальных давления

Одиночные поездки становятся вашим временем для самовыражения и восстановления. Вы можете забыть о накладываемых обществом ожиданиях и сосредоточиться на собственных желаниях и потребностях. Это касается не только свободного времени, но и свободы от традиционных шаблонов — быть заботливой мамой, женой или друзьями. Ваше одиночное путешествие — это личная реабилитация от повседневной рутины.

5. Солидарность с другими женщинами

Хотя некоторые страны могут требовать повышенного внимания к безопасности, это также открывает возможности для встречи с другими женщинами-путешественницами. Обмен опытом, обсуждение местных культур и понимание мировых вопросов, касающихся прав женщин, могут отразить больше на нашем восприятии. Вы можете стать частью глобального сообщества, где поддержка и понимание взаимны.

Таким образом, путешествия для женщин-одиночек — это не только способ увидеть мир, но и способ обрести себя. Каждая поездка является шагом на пути к свободе от ограничений и открытия новых горизонтов. Так что примите решение отправиться в путь — этот опыт останется с вами навсегда.

Читать далее

Албания

Необычные места для отдыха в Албании

Албания - восхитительная страна, которая может предложить множество интересных вариантов для активного отдыха

Опубликовано

Необычные места для отдыха в Албании

Албания - восхитительная страна, которая может предложить множество интересных вариантов для активного отдыха. Здесь можно насладиться красивыми пляжами и погрузиться в истории и культуру страны. Давайте рассмотрим несколько непривычных идей, как провести время в Албании.

Исследуйте скрытые пляжи Албании

Хотя Ксамил является самым известным пляжем в Албании, он часто переполнен туристами и слишком дорогой. Но это не значит, что вам не удастся найти спокойные и уединенные места для купания и отдыха. Возьмите направление к Химаре и Дерми - здесь вы найдете прекрасные пляжи с кристально чистой водой и мягким песком. Если вы желаете побывать в поистине уникальном месте, советуем отправиться в лодочную экскурсию к "секретным" пляжам, которые недоступны для автомобилей.

Погрузитесь в атмосферу Блоку в Тиране

Район Блок в Тиране - это бывшая частная резиденция партийных чиновников за коммунистического режима. Сегодня этот район открыт для посещения и стал местом, где местные жители и туристы могут отдохнуть и провести время. Здесь можно найти множество фешенебельных кафе и баров с террасами, на которых вы сможете расслабиться и насладиться атмосферой города. Не забудьте посетить некоторые из лучших клубов в стране, чтобы окунуться в ночную жизнь Тираны.

Посетите архитектурные чудеса Берата и Гирокастры

Если вы интересуетесь архитектурой, то вы не можете пропустить посещение городов-музеев Берат и Гирокастры. Эти два города были признаны ЮНЕСКО объектами всемирного наследия благодаря своей культурной и исторической ценности. В Берате вы сможете исследовать огромный замок, который занимает весь вершину холма, а также прогуляться по узким каменным улочкам с множеством знаков времени. Гирокастра также впечатляет своей архитектурой - дома с каменными черепичными крышами и красивым замком, который можно увидеть с холма. Не забудьте посетить бункеры, оставшиеся со времен коммунистического периода, чтобы узнать больше о истории Албании.

Албания - удивительная страна, которая предлагает множество вариантов для активного и интересного отдыха. От прекрасных пляжей до исторических достопримечательностей, здесь вы точно найдете занятие по своему вкусу.

Читать далее

Россия

Как сделать ваше путешествие экологичным: пять способов

Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду

Опубликовано

Как сделать ваше путешествие экологичным: пять способов

Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду. Начиная от выбора способа путешествия и места проживания, заканчивая упаковкой вещей в чемодане. Неважно, готовитесь ли вы к отпуску или собираетесь учиться за границей - в нашем путеводителе по экологичным путешествиям вы найдете все, что нужно, чтобы быть более дружелюбным к нашей планете при ее исследовании.

1. Используйте бамбуковую зубную щетку

Вы знали, что все пластиковые зубные щетки, которыми вы когда-либо пользовались, будут существовать еще около 500 лет? Кажется просто ужасным! Годами миллионы зубных щеток выбрасываются на свалки, что вызывает огромное загрязнение пластиком. Некоторые из них могут быть переработаны, но далеко не все. Однако бамбуковые зубные щетки могут разлагаться в течение всего нескольких месяцев или лет. Использование бамбуковой зубной щетки - это отличный способ избежать создания лишнего мусора и сделать вашу гигиеническую процедуру более экологически чистой.

2. Пользуйтесь экологическим солнцезащитным кремом

Когда дело доходит до защиты от солнца, выберите солнцезащитный крем с SPF 30, который содержит безопасные для окружающей среды фильтры от UVA и UVB лучей. Ищите бренды, которые промываются в воде без вреда для рифов и морской жизни, так как некоторые химические ингредиенты, содержащиеся в некоторых солнцезащитных средствах, могут быть вредными для природы. Отдайте предпочтение кремам, не содержащим октиноксат и оксибензон.

3. Используйте многоразовую бутылку для воды

Многоразовая бутылка для воды – это обязательный аксессуар в вашем путешествии. Регулярное питье важно для поддержания здоровья, особенно в теплом климате. Одноразовые пластиковые бутылки разлагаются более 400 лет и создают огромное количество выбросов углерода. Чтобы снизить вашу экологическую нагрузку, перейдите на многоразовую бутылку для воды. В более развитых странах воду можно бесплатно пополнить в кафе или на заправке, и это поможет сэкономить вам деньги и уменьшить использование пластиковых бутылок.

4. Избегайте одноразовых кофейных стаканчиков

Кофейные стаканчики для одноразового использования часто имеют пластиковую подкладку для обеспечения герметичности. Они создают большое количество мусора, который тяжело утилизировать из-за сочетания материалов. Используйте многоразовую чашку для кофе, чтобы сократить количество отходов, который вы создаете, пока пьете свой кофе в пути. Кроме того, многие места предлагают скидку, если вы принесете свою многоразовую чашку. Берегите планету и сэкономьте деньги!

5. Используйте контейнеры для пищи

Если вы готовите еду перед выходом из дома, вы будете менее склонны покупать готовую пищу и используете меньше пластиковой упаковки, которая обычно присутствует в супермаркетах. Несколько пластиковых контейнеров могут быть очень полезными, чтобы хранить и переносить еду во время путешествия. Это не только сэкономит вам деньги, но и поможет снизить использование одноразовой упаковки.

Надеюсь, эти простые советы помогут вам сделать ваше путешествие более экологически чистым. Уважайте окружающую среду и нашу планету, и будьте ответственными путешественниками!

Читать далее

Популярное