Мы в соцсетях
Отпусти прошлое. Полюби настоящее: лучшие книги для мозга и сердца Отпусти прошлое. Полюби настоящее: лучшие книги для мозга и сердца
Россия

Отпусти прошлое. Полюби настоящее: лучшие книги для мозга и сердца

«В жизни случаются моменты, когда каждая из нас нуждается в поддержке, совете, понимании. В человеке, который просто будет рядом, выслушает, безоговорочно поверит и поддержит, пожелает счастья», — именно так начинает свою книгу психолог с двумя высшими психологическими образованиями, практикующий гештальт-терапевт, автор трансформационных курсов для женщин, Елена Друма.

Опубликовано

Елена признается, что бы очень хотела, чтобы её книга «Ты - сама себе психолог» (изд-во «Бомбора») скорее напоминало доверительный и откровенный разговор с понимающей подругой и вполне могла заменить сеанс, и даже целый курс терапии у психолога.
«Знаете, бывают такие встречи: когда торопиться некуда, на столе в меру охлажденная бутылка вина, и можно поплакать, и посмеяться, и проговорить всё, что так долго копилось внутри и не могло найти выхода»
Автор добавляет, что её книга не только должна стать надёжной поддержкой и опорой в тех ситуациях, когда это будет необходимо, но и поможет создать, укрепить новые нейронные связи в мозгу и разобраться в отношениях с людьми, с деньгами и карьерой.
«Отпусти прошлое. Полюби настоящее. Создай желаемое будущее! И тогда ты начнешь по-другому реагировать на действия окружающих. Более эффективно коммуницировать с мужчинами. Больше зарабатывать и слушать своё тело.
Начать исполнять свои мечты или остаться в зоне комфорта? Выбор за тобой…»

В серии «Сила подсознания» в издательстве ЭКСМО вышла книга Джо Диспенза «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания»
Автор с помощью последних научных разработок проговаривает причины внезапных ремиссий и рассуждает о концепции плацебо. Вдумчивому читателю предлагается применить эти сведения для достижения личной трансформации – то есть стать собственным плацебо.

Новую книгу автора и тренера по лидерству Джени Синсеро «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперёд» издатели ЭКСМО рекомендуют в назидательной серии «Книги, которые нужно прочитать до 35 лет».
Главная формула саморазвития, которую можно свести к «восточной мудрости»  — НИ СЫ. Хочешь жить так, как никогда не жил, — начни делать то, что никогда не делал.
Книга-бестселлер, вышедшая в 28 странах и проданная общим тиражом 1 000 000 экземпляров —  настоящий электрошокер для мозга. Она состоит из 25 самых действенных методик, каждая из которых, будучи проверенной автором на собственном опыте, даёт необходимый результат.
Со свойственным юмором и неповторимым стилем Джени Синсеро поднимает тему самосовершенствования на новый качественный уровень.

Хочешь, чтобы всё намеченное осуществлялось? Чтобы руководство без возражений повышало зарплату? Чтобы самые амбициозные проекты оборачивались успехом?
На помощь в этих вопросах приходят Аллан и Барбара Пиз. В своей новой книге  «Плюс 1 победа» они призывают, в первую очередь, контролировать свою РАС! Так называемую ретикулярную активирующую систему — участок мозга, который отвечает за успешность человека.
Это только со стороны может показаться, что её действие сродни чуду: желания исполняются, поставленные цели достигаются, и все проблемы незаметно находят оптимальное разрешение.
На деле же никакого чуда нет, а есть проверенная и научно обоснованная методика, разработанная гуру психологии, авторами мирового бестселлера «Язык телодвижений»  и исключительно счастливыми людьми — Барбарой и Алланом. 

Настоящим мозговым штурмом можно назвать  и произведение Александра Добровинского «Йога для мозгов. Как расширить свой кругозор и хорошо провести время с семьей и друзьями»


Каждую среду в эфире радио «Серебряный дождь» звучит голос самого колоритного адвоката страны — Александра Добровинского.
Он ведёт передачу «Йога для мозгов», в которой задаёт своим слушателям  самые каверзные вопросы, а потом изящно помогает находить на них правильные ответы. На страницах этой книги автором  собраны все самые интересные на его взгляд, диалоги.
Оказавшись под одной обложкой, они превратились в отличное средство скоротать вечер в дружеской компании. Нужно только найти остроумного и интеллектуально подкованного ведущего, открыть книжку на любой странице — и быть спокойным: вечер удастся на славу.
 

Довольно провокационная книга Натальи Красновой «Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя» (изд-во АСТ)  откровенно и без особых прикрас поднимает проблему любовных отношений через призму собственного непростого жизненного опыта.
Наталья отмечает, что её книга  написана обычной женщиной, которая в своей жизни сделала много ошибок и совершенно не призывает читательниц учиться на них.
Её главная цель – помочь соратницам по полу узнать, что их ждёт, если, например, они влюбятся и решат встречаться с женатым мужчиной. Или с тираном и деспотом. Или с трепетным романтиком. Или с алкоголиком. Автор с юмором описывает различные типажи мужчин, которые чаще всего появляются на горизонте современных женщин. А потом красочно показывает, чем, собственно, грозят такие отношения.
«Эта книга – о женских проблемах, которые мешают каждой хорошей бабе жить счастливо с хорошим мужчиной. Здесь нет красивого финала о встрече с Принцем и обретении вселенского счастья. 
Но зато в ней есть ценные наблюдения, тонкие психологические зарисовки и забавные откровения.
Эта книга обо мне, такой, какая я есть: тридцативосьмилетняя мать двоих детей, разведенка, автор ТВ - и радиопрограмм, стендап-комик, учитель общеобразовательной школы и (к моему величайшему стыду) «популярный блогер и автор юмористического бьюти-блога»

Татьяна Бутурлина
 

Читать далее

Россия

5 причин для женщин путешествовать самостоятельно

Современное общество отмечает рост числа женщин, выбирающих одиночные путешествия

Опубликовано

5 причин для женщин путешествовать самостоятельно

Современное общество отмечает рост числа женщин, выбирающих одиночные путешествия. Женщины все чаще покидают привычные рамки и решаются на самостоятельные приключения, и у этого есть множество причин. Открыв двери к новому опыту, таким образом можно не только познать мир, но и себя. Вот пять ключевых причин, почему путешествие в одиночку — это отличный выбор для женщин.

1. Расширение горизонтов

Путешествие в одиночку — это уникальный опыт, способствующий смелости и уверенности. Каждое преодоление трудностей, будь то перенос тяжелого рюкзака или изучение местного транспорта, позволяет вам открыть в себе скрытые резервы. Оказавшись вдали от привычной обстановки, вы бросаете вызов устоявшимся стереотипам о женских ролях, демонстрируя, что путешествия не имеют пола. Ваше собственное путешествие становится манифестом свободы выбора и независимости.

2. Полная свобода выбора

Когда вы путешествуете одна, вы становитесь хозяйкой своего времени. Сравнивая с поездками в компании, где нужно учитывать интересы других, совершенно нет необходимости беспокоиться о том, как провести день. Вы можете исследовать новый город или просто расслабиться на пляже, не испытывая давления со стороны окружающих. Это ощущение полной свободы позволяет насладиться каждой минутой вашего приключения.

3. Неизолированность в одиночестве

Миф о том, что одинокие путешественники чувствуют себя изолированными, ошибочен. На самом деле, множество возможностей для общения и заводки знакомств ждут вас на каждом углу — в хостелах, кафе или на организованных турах. Женщины, путешествующие в одиночку, часто воспринимаются как дружелюбные и открытые, что способствует знакомству с новыми людьми и укреплению социальных связей по всему миру.

4. Освобождение от социальных давления

Одиночные поездки становятся вашим временем для самовыражения и восстановления. Вы можете забыть о накладываемых обществом ожиданиях и сосредоточиться на собственных желаниях и потребностях. Это касается не только свободного времени, но и свободы от традиционных шаблонов — быть заботливой мамой, женой или друзьями. Ваше одиночное путешествие — это личная реабилитация от повседневной рутины.

5. Солидарность с другими женщинами

Хотя некоторые страны могут требовать повышенного внимания к безопасности, это также открывает возможности для встречи с другими женщинами-путешественницами. Обмен опытом, обсуждение местных культур и понимание мировых вопросов, касающихся прав женщин, могут отразить больше на нашем восприятии. Вы можете стать частью глобального сообщества, где поддержка и понимание взаимны.

Таким образом, путешествия для женщин-одиночек — это не только способ увидеть мир, но и способ обрести себя. Каждая поездка является шагом на пути к свободе от ограничений и открытия новых горизонтов. Так что примите решение отправиться в путь — этот опыт останется с вами навсегда.

Читать далее

Албания

Необычные места для отдыха в Албании

Албания - восхитительная страна, которая может предложить множество интересных вариантов для активного отдыха

Опубликовано

Необычные места для отдыха в Албании

Албания - восхитительная страна, которая может предложить множество интересных вариантов для активного отдыха. Здесь можно насладиться красивыми пляжами и погрузиться в истории и культуру страны. Давайте рассмотрим несколько непривычных идей, как провести время в Албании.

Исследуйте скрытые пляжи Албании

Хотя Ксамил является самым известным пляжем в Албании, он часто переполнен туристами и слишком дорогой. Но это не значит, что вам не удастся найти спокойные и уединенные места для купания и отдыха. Возьмите направление к Химаре и Дерми - здесь вы найдете прекрасные пляжи с кристально чистой водой и мягким песком. Если вы желаете побывать в поистине уникальном месте, советуем отправиться в лодочную экскурсию к "секретным" пляжам, которые недоступны для автомобилей.

Погрузитесь в атмосферу Блоку в Тиране

Район Блок в Тиране - это бывшая частная резиденция партийных чиновников за коммунистического режима. Сегодня этот район открыт для посещения и стал местом, где местные жители и туристы могут отдохнуть и провести время. Здесь можно найти множество фешенебельных кафе и баров с террасами, на которых вы сможете расслабиться и насладиться атмосферой города. Не забудьте посетить некоторые из лучших клубов в стране, чтобы окунуться в ночную жизнь Тираны.

Посетите архитектурные чудеса Берата и Гирокастры

Если вы интересуетесь архитектурой, то вы не можете пропустить посещение городов-музеев Берат и Гирокастры. Эти два города были признаны ЮНЕСКО объектами всемирного наследия благодаря своей культурной и исторической ценности. В Берате вы сможете исследовать огромный замок, который занимает весь вершину холма, а также прогуляться по узким каменным улочкам с множеством знаков времени. Гирокастра также впечатляет своей архитектурой - дома с каменными черепичными крышами и красивым замком, который можно увидеть с холма. Не забудьте посетить бункеры, оставшиеся со времен коммунистического периода, чтобы узнать больше о истории Албании.

Албания - удивительная страна, которая предлагает множество вариантов для активного и интересного отдыха. От прекрасных пляжей до исторических достопримечательностей, здесь вы точно найдете занятие по своему вкусу.

Читать далее

Россия

Как сделать ваше путешествие экологичным: пять способов

Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду

Опубликовано

Как сделать ваше путешествие экологичным: пять способов

Сегодня существует огромное количество способов, которые позволяют нам уменьшить наше воздействие на окружающую среду. Начиная от выбора способа путешествия и места проживания, заканчивая упаковкой вещей в чемодане. Неважно, готовитесь ли вы к отпуску или собираетесь учиться за границей - в нашем путеводителе по экологичным путешествиям вы найдете все, что нужно, чтобы быть более дружелюбным к нашей планете при ее исследовании.

1. Используйте бамбуковую зубную щетку

Вы знали, что все пластиковые зубные щетки, которыми вы когда-либо пользовались, будут существовать еще около 500 лет? Кажется просто ужасным! Годами миллионы зубных щеток выбрасываются на свалки, что вызывает огромное загрязнение пластиком. Некоторые из них могут быть переработаны, но далеко не все. Однако бамбуковые зубные щетки могут разлагаться в течение всего нескольких месяцев или лет. Использование бамбуковой зубной щетки - это отличный способ избежать создания лишнего мусора и сделать вашу гигиеническую процедуру более экологически чистой.

2. Пользуйтесь экологическим солнцезащитным кремом

Когда дело доходит до защиты от солнца, выберите солнцезащитный крем с SPF 30, который содержит безопасные для окружающей среды фильтры от UVA и UVB лучей. Ищите бренды, которые промываются в воде без вреда для рифов и морской жизни, так как некоторые химические ингредиенты, содержащиеся в некоторых солнцезащитных средствах, могут быть вредными для природы. Отдайте предпочтение кремам, не содержащим октиноксат и оксибензон.

3. Используйте многоразовую бутылку для воды

Многоразовая бутылка для воды – это обязательный аксессуар в вашем путешествии. Регулярное питье важно для поддержания здоровья, особенно в теплом климате. Одноразовые пластиковые бутылки разлагаются более 400 лет и создают огромное количество выбросов углерода. Чтобы снизить вашу экологическую нагрузку, перейдите на многоразовую бутылку для воды. В более развитых странах воду можно бесплатно пополнить в кафе или на заправке, и это поможет сэкономить вам деньги и уменьшить использование пластиковых бутылок.

4. Избегайте одноразовых кофейных стаканчиков

Кофейные стаканчики для одноразового использования часто имеют пластиковую подкладку для обеспечения герметичности. Они создают большое количество мусора, который тяжело утилизировать из-за сочетания материалов. Используйте многоразовую чашку для кофе, чтобы сократить количество отходов, который вы создаете, пока пьете свой кофе в пути. Кроме того, многие места предлагают скидку, если вы принесете свою многоразовую чашку. Берегите планету и сэкономьте деньги!

5. Используйте контейнеры для пищи

Если вы готовите еду перед выходом из дома, вы будете менее склонны покупать готовую пищу и используете меньше пластиковой упаковки, которая обычно присутствует в супермаркетах. Несколько пластиковых контейнеров могут быть очень полезными, чтобы хранить и переносить еду во время путешествия. Это не только сэкономит вам деньги, но и поможет снизить использование одноразовой упаковки.

Надеюсь, эти простые советы помогут вам сделать ваше путешествие более экологически чистым. Уважайте окружающую среду и нашу планету, и будьте ответственными путешественниками!

Читать далее

Популярное