Мы в соцсетях
Если отпуск не за горами Если отпуск не за горами
Россия

Если отпуск не за горами, проведите его в горах!

Все больше людей стали заботиться о своем здоровье. Развитие wellness индустрии повлияло и на выбор места отпуска современного россиянина. Новый тренд предстоящего лета – отпуск в горах.
Свежий воздух и единение с природой - очевидные плюсы в пользу такого выбора. Но есть и другие преимущества, которые превосходно влияют на здоровье и красоту человека.

Опубликовано

Горный воздух проявляет скрытые возможности человека

В горах вследствие усиления солнечной радиации, повышается ионизация воздуха. В горном воздухе много легких отрицательно заряженных аэроионов и, чем выше их содержание, тем чище воздух. Именно поэтому долгожителей в высокогорных районах гораздо больше, чем на равнине. Избыток ионизированного кислорода позитивно влияет на обмен веществ, обогащение крови кислородом, укрепление стенок сосудов, снижает уровень образования тромбов.

Это полезное свойство горного воздуха помогает раскрыть способности человеческого организма. Горный воздух в среде профессиональных спортсменов называют «разрешенным допингом». Тренировки на высоте, в условиях недостатка кислорода, помогают показывать лучшие результаты «на земле». Не спортсменам горный воздух также помогает лучше дышать, легче переносить физические нагрузки за счёт контраста перепада высот.

Занятия спортом в горах - модный тренд сезона. Помимо горных лыж и сноуборда, которые уже давно полюбились россиянам, существуют и другие спортивные виды досуга в горах: альпинизм и скалолазание, трекинг и скайраннинг, велоспорт и скандинавская ходьба, конные прогулки и занятия в веревочных парках приключений (тайпарки). Креативность тоже в тренде. Летний сезон для горнолыжных комплексов – время весёлых флешмобов и культурно-массовых акций. И, даже если вы не спортсмен, вам вполне по силам стать либо активным участником, либо заинтересованным наблюдателем самых-самых разных праздничных проектов и акций.

Трекинг и скайраннинг. Горная болезнь и акклиматизация

Трекинг - «пеший туризм» - активный отдых в горной или пересеченной местности. Трекинговые маршруты могут быть одно- и/или многодневными, сложными – для профессиональных спортсменов, и простыми - для людей любой подготовки и любого возраста. «Пеший туризм» выполняет и образовательную функцию. Пополнить знания в области истории, биологии, гидро- и метеорологии, архитектуры можно прямо во время пешей прогулки. Главное – проявить любопытство и вовремя задать вопросы сопровождающему.

Скайраннинг — быстрая ходьба или бег на высоте выше 1000 метров над уровнем моря отлично повышает иммунитет, улучшает выносливость людей любых возрастов и подготовки.

Важно знать, что для некоторых трасс на высоте потребуется предварительная акклиматизация.

Большинство людей, оказавшись в горах, сталкиваются с проявлениями горной болезни или «высотной гипоксией». Кислородное голодание проявляется на высоте примерно от 2000 метров и выше. Человеческий организм способен адаптироваться к горной болезни, и именно в этом проявляется благоприятное влияние высоты на здоровье.

Но и здесь все индивидуально

Высотная гипоксия выражается у каждого индивидуально. Поэтому, выбирая скайраннинг, учтите все факторы и прислушайтесь к своему организму.

Известно, что женщины и молодые люди переносят высотную гипоксию легче. Кроме того, гипоксия пройдет незаметно, если вы спокойно загораете в шезлонге, тогда как стоит чуть ускорить шаг — закружится голова и появится одышка. Усугубить ситуацию могут алкоголь, кофеин, лишний вес, хронические заболевания. А вот чай из сбора местных трав и фитотерапия добавят сил, и вы будете на высоте в прямом и переносном смысле. Помните, что большинство относительно здоровых людей, живущих на равнине, испытывают те или иные симптомы горной болезни на высоте 2500–3000 метров. Может быть, для пробных занятий вы выберете место пониже?

Веревочный парк (тайпарк)

Тайпарк – целая череда препятствий над землей на высоте от 1 до 10-15 метров. Опоры, верёвки, деревянные площадки и другие элементы конструкции представляют собой маршрут или трассу, которые представляют собой несколько уровней сложности, предназначенных для людей с разным уровнем подготовки.

Веревочные парки, размещенные в зонах горнолыжных курортов, в отличие от тайпарков в городской черте, имеют большую протяженность и большее количество самых разных многоуровневых маршрутов.

Похудение на высоте

При отдыхе в горах напрочь отметаем все диеты. На высоте от 2000 метров похудеть можно очень просто. Этому способствуют изменения в работе пищеварительной системы — аппетит пропадает, жиры и углеводы усваиваются плохо. Все это приводит к быстрой потере веса. Озон, которым богат горный воздух, усиливает окислительно-восстановительные процессы, снабжение тканей кислородом, что повышает сжигание организмом жиров.

Но не стоит все же чересчур испытывать резервы своего организма! Помните, что плохо усваиваются не только полезные вещества, но и вода. Многие путешественники в горах, сами того не понимая, страдают от обезвоживания, поэтому в горах пить следует на порядок больше, чем на равнине. Ведь, как известно, без воды…

Алексей Степанов, организатор Международного конгресса индустрии зимних видов спорта, туризма и активного отдыха.

- Отдых и занятия спортом в горах — это не просто весело и интересно, но и очень полезно для здоровья. Радует, что горный туризм с каждым годом становится все более популярным – не зря мы уже 10 лет занимаемся его развитием. В этом году мы традиционно выберем лучшей горнолыжный курорт в России. Надеюсь, что наша премия станет ориентиром при выборе курорта на лето для всех жителей страны. Тем более, что в этом году победителя определят не только на основе мнения жюри, но и по результатам всенародного открытого голосования. Обещаю, что выбор будет честным.

Теория вопроса

Всесезонный отдых на горнолыжных курортах уже давно практикуется жителями Европы. Летняя загрузка на российских комплексах также обрела актуальность. Обмен опытом по организации летней активности на горнолыжных склонах традиционно проводят международные и российские эксперты на Международном конгрессе индустрии зимних видов спорта, туризма и активного отдыха.

В рамках Конгресса, который в этом году пройдет с 5 по 8 июня 2016 в Красноярске - столице Зимней универсиады 2019, определят победителей, и наградят лучшие предприятия и организации индустрии зимних видов спорта, туризма и активного отдыха. Победителей Премии «Лидеры спортивной индустрии» определит жюри из профессиональных экспертов, все желающие также могут проголосовать за лучшие спортивные объекты России на сайте http://wintercongress.ru/award/. На результаты Премии можно ориентироваться при выборе горнолыжного курорта для летнего отпуска.

Читать далее

Россия

ТОП - 10 самых вдохновляющих городов мира 2024

Организация Time Out провела опрос среди около 20 000 горожан со всего мира

Опубликовано

ТОП - 10 самых вдохновляющих городов мира 2024

Организация Time Out провела опрос среди около 20 000 горожан со всего мира и используя свою сеть писателей и редакторов, создала список самых впечатляющих городов мира.

В опросе учитывались такие факторы, как гастрономия, архитектура и культурные события городов.

Главная цель, по словам Time Out, — предоставить «путеводитель для путешествий» и дать «глобальный обзор городской жизни».

Первое место в списке Time Out занимает Нью-Йорк.

Множество музеев и процветающая театральная сцена Нью-Йорка были отмечены Time Out как критерии, выделившие этот город. Глобальная репутация Нью-Йорка также играла важную роль: город стал местом, которое большинство горожан мира хотели бы посетить.

На втором месте в списке Time Out - Кейптаун, Южная Африка, город, который каждый участник опроса оценил как прекрасный благодаря потрясающей комбинации моря, городского ландшафта и впечатляющих гор.

Time Out особо отметил культурные события Кейптауна - от ночных музейных вечеров летом до театральных и комедийных представлений в Theater on the Bay, а также недавно открывшегося рынка Time Out Market Cape Town.

В пятерке лидеров по версии Time Out также входят Берлин, Германия (за свою оживленную ночную жизнь), Лондон, Великобритания (известный своими "легендарными" пабами, бесплатными музеями и галереями) и Мадрид, Испания (с "исключительными" ресторанами и напитками, согласно Time Out).

В топ-10 также попали Ливерпуль, Великобритания (место 7) и Порту, Португалия (место 10). Отмечается, что респонденты опроса Time Out назвали Порту прекрасным городом для "романтики".

Вот ТОП-10 городов по версии Time Out:

1. Нью-Йорк, США
2. Кейптаун, ЮАР
3. Берлин, Германия
4. Лондон, Великобритания
5. Мадрид, Испания
6. Мехико, Мексика
7. Ливерпуль, Великобритания
8. Токио, Япония
9. Рим, Италия
10. Порту, Португалия

Читать далее

Россия

Особенности Ярославской кухни

Об особенностях ярославской кухни руководителю проектов Евразийского содружества специалистов туриндустрии Елене Сергеевой рассказал шеф-повар ресторана гостиницы AZIMUT Отель Ярославль Александр Воротынцев. Отель выступил партнером ЭкоАвтопробега #едемвярославию

Опубликовано

Особенности Ярославской кухни

В Ярославль мы отправились в рамках автопробега «Едем в Ярославию». Это необычный, а экоавтопробег, который совершается на электрических автомобилях. Впервые в России совершается пробег в таких масштабах, такой полноценный, дальний и еще в зимнее время.

Питание в AZIMUT отеле Ярославль нам очень понравилось, и мы решили познакомиться и побеседовать с шеф-поваром ресторанов отеля Александром Воротынцевым.

Александр, одно из составляющих любого путешествия это еда. Если турист голоден или не доволен едой, то градус впечатлений от поездки, города, региона, отеля понижается. На вас огромная ответственность. Скажите пожалуйста, чем ресторан вашего отеля может удивить гостей?

Начну с того, что наш город стоит на великой русской реке Волге и первое, чем мы удивляем – это блюдами из свежевыловленной из Волги рыбы. Второе природное богатство нашего края – это леса. Все дары природы, собранные в наших лесах, так же можно попробовать в нашем ресторане. Это грибы и ягоды- соленые, маринованные, в виде варенья или настоек. В нашей области много сыроварен, у которых мы закупаем сыры и другие молочные продукты.

Вся продукция, которая у нас представлена на завтраках, в меню аля-кард, преимущественно от местного производителя. Мы стараемся делать упор на продукт, который нам хорошо известен. Продукт, который мы знаем с самого детства, который пробовали не один раз и на все 100% уверены в его качестве. Это местный продукт, который мы стараемся открыть для путешественников и им мы стараемся удивить наших гостей.

Это локальная продукция, которая представлена именно нашим регионом и  блюда, которые приготовлены из наших локальных продуктов.

Давайте конкретно. Если бы вы пришли в ваш ресторан, что бы заказали?

Я начал говорить про рыбу. У нас сейчас обновляется меню, и мы сделали упор на судака и щуку. На ту рыбу, которая вылавливается в Волге. Из этой рыбы мы делаем котлеты, рыбные стейки, тельное, жарим ее, запекаем, готовим множество блюд.

Так же местные сыроварни. Мы подаем сырную тарелку и стараемся в ней подавать сыры местных производителей.
Кроме того, гости у нас могут приобрести эту продукцию, тот самый сыр, варенье и порадовать близких вкусным подарком. Это очень хорошая идея.

В Ярославль многие туристы едут и зимой. Зимой хочется согреться горячим супом, какой вы рекомендуете попробовать в вашемресторане в холодное время года?

Мы недавно обновили меню. Недалеко от Ярославля есть славный город Кострома. Мы соседи. И чтобы удивить как-то гостя, мы добавили в меню традиционные для этой местности зеленые щи. Мало кто знает, что традиционные зеленые щи варятся из щаницы*, верхних листьев кочана капусты. Это редкое блюдо, которое сейчас редко готовится в ресторанах крупных городов. И это именно локальная история.

Кроме этого, мы готовим грибные супы из местных грибов, делаем варенье, соусы, наливки из местных  ягод.

Как часто у вас обновляется меню?

Начнем с того, что у нас есть меню на разные варианты питания: меню завтраков, есть аля-карт, банкетное меню, фуршетное, кофе-брейки. У нас достаточно большой спектр услуг, который мы можем предоставить. У нас много залов и в каждом из них мы обновляем меню ориентировочно раз в год.

Помимо того, что мы обновляем меню, мы всегда делаем сезонные предложения. Мы понимаем, что зимой гостям хочется чего-то согревающего, ну а летом, наоборот, прохладительного.

Мы стараемся удивлять, стараемся превносить в меню что-то новое и у нас присутствует как традиционная русская кухня региона, так и европейская. Европейскую кухню, конечно, мы не забываем и ориентируемся на гостя, можем предложить  что-то стандартное и любимое и блюда из локальных продуктов. Выбор у нас, действительно, есть.
В ресторане отеля очень важная составляющая – это завтраки. Бронирование номера, как правило, идет с завтраком.

Расскажите подробнее про завтраки, чем вы можете удивить?

Завтрак в гостинице, как вы правильно заметили, ключевое время приема пищи. Ресторанов в городе очень много, конкуренция высокая. И не всегда гости, которые заселяются в наш отель, приходят к нам именно в ресторан. Но гости, которые остаются на ночь, всегда приходят на завтрак. К меню завтрака мы подходим особенно внимательнее и обновляем его каждые полгода.

Завтраки нашего отеля включают более 70 позиций. Это яичницы, омлеты, несколько видов мясной нарезки, мясные блюда, несколько видов гарниров… Обязательно каши двух видов. По запросу можно сделать каши на воде, стараясь идти гостю навстречу. Завтраки разнообразны, взрослый, ребенок, люди с особенностями питания - каждый может найти свое блюдо.

 Опять же, здесь мы тоже не обошли вниманием местные продукты и в том ресторане, где проходят завтраки, всегда есть местные колбасы, сыры, все молочные продукты, яйцо, солености. Местные продукты это то, что больше всего пользуется спросом, и гости за этим продуктом приходят снова и снова.

И немного личный вопрос. Как вы пришли к профессии повара?

Можно было бы придумать красивую историю, но нужно, наверное, не лукавить - поваром я стал совершенно случайно. Пошел учиться в 17 лет и вот уже 13 лет работаю в этой профессии. Начинал работу в той же сети – AZIMUT, но только в другом городе, в Костроме.

Работа повара  сложная и физически и морально. Это 12-часовые, а иногда и 16-часовые смены, как правило, на ногах и у плиты. Это абсолютно ненормированный рабочий день, это далеко не сбалансированное питание, потому что ты постоянно должен что-то пробовать, доводить до нужного вкуса. И хоть ты и пробуешь по ложке, но наедаешься. Поэтому для повара важно вести активный образ жизни, снимая стресс спортом и физическими нагрузками, чтобы оставаться в форме.

Приезжайте в AZIMUT отель Ярославль, отдыхайте, наслаждайтесь вкусной едой и отдыхом в нашем красивом, древнем городе.

*Зеленые щи. Этот рецепт известен с XII века. Это горячее блюдо, суп из верхних листьев капусты, которые обычно считаются несъедобными.

Щаница — основа зеленых щей. Для приготовления щаницы используются верхние капустные листья. Они тщательно промываются и мелко рубятся. Затем, вместе с морковью, которую добавляют по вкусу, солят и помещают в емкость для засолки. Все ингредиенты промять руками, чтобы капуста выделила сок. На дно емкости часто насыпают немного ржаной муки или кладут сухари. Считается, что это ускоряет и упрощает процесс брожения. Сверху размещают гнет. На следующий день после засолки,  щаницу нужно обязательно проверить: если капуста выделила мало сока, придется добавить воду. Затем капусту убирают в теплое и темное помещение на 5-7 дней. Раз в два дня щаницу нужно протыкать деревянной шпажкой. После того, как капуста заквасилась, из нее варят щи.

 

Читать далее

Италия

Пять интересных фактов о итальянцах

Если вашим следующим шагом в путешествии станет Италия, то несомненно вас ждут удивительные открытия в этой богатой культурой стране

Опубликовано

Пять интересных фактов о итальянцах

Если вы думаете выучить итальянский язык или посетить Италию, то знайте – в итальянской культуре есть много вещей, известных во всем мире: еда, музыка и кофе никогда не остаются незамеченными. Однако в итальянской культуре есть много того, о чём вы, возможно, не знаете.

Мы хотим поделиться с вами пятью любопытными фактами об итальянцах, которые помогут вам лучше понять культуру.

Ритуал кофе после еды Итальянцы, начиная день с капучино и завершая его эспрессо после обеда или ужина, ценят этот процесс, особенно находясь в баре. Интересно, что порция эспрессо занимает менее минуты времени, что делает его популярным выбором. Дома же этот напиток готовят в горшке Мока. В Италии всегда найдется время для чашечки кофе.

Для общения можно использовать жесты рук Если вы хотите пообщаться с итальянцем, но еще не владеете языком, не беспокойтесь. Здесь можно обойтись меньшим словарным запасом, обращая внимание на жесты. Итальянцы привыкли к общению с помощью рук, но важно знать, как использовать каждый жест. Не все из них безобидны, и вам стоит избегать неловких ситуаций.

Никогда не отказывайтесь от еды итальянской бабушки В Италии семья занимает важное место в жизни, и бабушки и дедушки пользуются особой почтой. Их кулинарные таланты, особенно бабушек, считаются священными. Отказ от еды, приготовленной итальянской бабушкой, считается нарушением уважения. Так что, отвечая на вопрос "все ли вам понравилось?", ответ всегда должен быть утвердительным.

Пиццы с ананасом в Италии не существует Споры о том, должна ли пицца содержать ананас, зачастую разгораются в разных странах, но в Италии такой дискуссии нет. Здесь ананас рассматривается как фрукт, а не как ингредиент для пиццы. Это объясняется не только тем, что ананас не является итальянским продуктом, но и тем, что в пицце ингредиенты не должны конфликтовать, а ананас явно не поддается этому правилу.

Сушка волос - неотъемлемая часть ритуала Выход на улицу с мокрыми волосами в Италии считается нарушением, способным вызвать colpo d'aria, буквально "удар ветра". Ему приписывают многое, начиная от боли в шее и заканчивая расстройствами желудка. Итальянцы серьезно относятся к изменениям температуры, и выход на улицу с мокрыми волосами рассматривается как потенциальная угроза здоровью.

Читать далее

Популярное